Twórca Crossfitu, Greg Glassman powiedział:

“Jedz mięso, warzywa, orzechy i nasiona, troszkę owoców mało produktów zawierających skrobię i żadnego cukru, dbaj, aby spożywane ilości pokarmów były adekwatne do zakresu wykonywanych ćwiczeń, lecz nie powodowały przyrostu tkanki tłuszczowej. Skoncentruj się na najważniejszych ćwiczeniach: martwym ciągu, zarzucie, przysiadach ze sztangą, wyciskaniu, podrzucie olimpijskim i rwaniu.

Opanuj także podstawowe ćwiczenia gimnastyczne: podciąganie się na drążku, przysiady, wspinanie się po linie, pompki, brzuszki, pompki w staniu na rękach, przewroty, szpagaty i podpory.
Trenuj na rowerze, biegaj, pływaj, wiosłuj itp. – intensywnie i szybko, przez pięć-sześć dni w tygodniu łącz ze sobą te elementy w tylu kombinacjach i układach, ile tylko przyjdzie Ci do głowy.
Rutyna to wróg numer jeden. Niech Twój trening będzie krótki i intensywny. Regularnie poznawaj i uprawiaj nowe dyscypliny sportu.”

Wielu z topowych zawodników i zawodniczek łączy crossfit i paleo nawet na najwyższym światowym poziomie.

Julie Foucher, która w 2012 zajęła drugie miejsce na Reebok Crossfit Games jedenaste w 2015r. w wywiadzie dla WODtalk tak opisuje swoje początki z paleo:

“Spodziewałam się, że będę czuła się o wiele gorzej, ale nie było tak źle, było kilka dni, kiedy czułam się powolna podczas treningu, ale po drugim lub trzecim tyg. zaczęłam zauważać zmiany w pozytywnym tego słowa znaczeniu.
Teraz czuję się zdecydowanie lepiej przez cały dzień, mam więcej energii, nie czuję się ani powolna ani zmęczona po posiłkach, w moich WOD mam coś ekstra, co pozwala mi zmusić się do zwiększonego wysiłku.”

Po przejściu na paleo we wszystkich przypadkach powtarza się ta sama historia, wzrost siły i energii utrata tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mięśniowej. Dzięki paleo zmniejsza się też czas regeneracji po kontuzjach. Dla większości i crossfit i paleo to nie chwilowa moda czy zauroczenie, ale styl życia.

Dlatego zachęcam wszystkich crossfitowców do wypróbowania paleo, a wszystkich którzy już są paleo do sprawdzenia swoich sił w crossficie.